생강 효능 빠르게 알아보기
추운 겨울이 되면 따뜻한 생강차가 생각나기 마련입니다.
생강은 우리 몸을 따뜻하게 해 줄 뿐만 아니라 여러 가지 효능을 가지고 있습니다.
오늘은 겨울철이면 더 자주 먹는 '생강'에 대해 알아보겠습니다.
생강의 여러 가지 효능에 대해 알려드리겠습니다.
1. 면역력 향상
생강은 항산화 물질이 풍부하기로 유명합니다.
이는 자연적인 통증과 발열을 줄여주는 역할을 하는데요.
또한 체내로 들어오는 바이러스에 대항하는 성분이 있기 때문에 특히 감기 예방에 매우 효과적입니다.
뿐만 아니라 감기 초기에 마시는 따뜻한 생강차는 증상 완화에 매우 효과적입니다.
평소에 생강을 주기적으로 섭취한다면 면역력 향상으로 인해 각종 질환을 예방할 수 있을 것입니다.
날씨가 추워지는 겨울철에 더욱더 생강을 많이 찾는 이유가 바로 면역력 향상입니다.
2. 근육통 통증 완화
격렬한 운동이나 갑작스러운 근육통이 발생했을 때 생강차를 마시면 통증 완화에 매우 효과적입니다.
생강 속에는 천연 진통제 성분인 항염증 성분이 있습니다.
이는 근육통을 완화시켜 주는 효과를 가지고 있기 때문에 갑작스러운 근육통이 생겼거나, 격렬한 운동을 했다면
생강차를 한 잔 마셔주는 것이 아주 좋습니다.
3. 뱃살 제거
의외로 생강은 다이어트 식품에도 종종 거론되곤 합니다.
생강이 가진 매운맛은 속을 따뜻하게 하고 식욕을 줄이는 데 도움이 됩니다.
식전 생강차는 과도한 폭식을 막는 데 매우 효과적입니다.
뿐만 아니라 생강은 지방 유전자와 염증을 줄여주기 때문에 뱃살을 제거하는데 좋은 식품입니다.
음식을 조리할 때 생강을 양념으로 사용하면 더욱더 효과적입니다.
4. 편두통 완화
생강은 현대인들의 고질적인 질병이라고 할 수 있는 편두통 완화에도 효과적입니다.
생강에는 프로스타글란딘의 합성을 억제하는 효과가 있어 혈관이 붓거나 압력을 가하지 못하게 만들어 주는데요.
이러한 효과가 편두통과 같은 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 대장암 예방
미국의 한 연구팀의 연구결과에 따르면 생강이 대장암 예방에도 매우 효과적이라고 합니다.
매일 생강 2g씩 4주간 먹게 한 다음, 이를 먹지 않은 사람들과 비교를 하는 실험을 했는데요.
생강을 먹은 집단에서는 먹지 않은 집단에 비해 장내 염증이 확연하게 줄어든 것으로 나타났습니다.
생강 부작용? '위가 약하다면 생강차로 부드럽게 마시기'
겨울철 생강은 몸을 따뜻하게 해 주고 열을 내는 성분이 있기 때문에 늘 겨울철 식품으로 거론되는 식품 중 하나입니다.
하지만 생강 특유의 매운맛은 위가 약한 사람들에게는 복통이나 설사등의 문제를 불러올 수 있는데요.
그렇기 때문에 위가 약하다면 생강차로 만들어서 부드럽게 섭취하는 것을 추천드립니다.
마무리
오늘은 겨울철에 먹으면 너무나도 좋은 '생강'에 대해 알아보았습니다.
생강과 함께 추운 겨울을 따뜻하게 잘 이겨내시길 바랍니다.
감사합니다.