노년기 건강1 중년 이후 급격하게 근육이 줄어드는 '근감소증'에 좋은 영양소 중년 이후 급격하게 줄어드는 근육, '근감소증' 부족한 영양소를 확인하자 중년 이후부터 노년기가 되면 근육이 줄어드는 것은 아주 자연스러운 현상입니다. 하지만 이러한 근감소증은 생각보다 일상생활에 큰 피해를 끼칠 수 있습니다. 부족한 근육은 사소한 부딪힘이나 넘어짐에도 골절 등의 피해를 입히게 됩니다. 또한 만성질환이나 피로함, 인지기능에도 악영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 중년기에 시작되어 노년기가 되면 근육의 줄어드는 폭이 커지는 '근감소증'에 좋은 영양소를 알아보겠습니다. 단백질 섭취는 필수다 (Feat. 우유) 근감소증을 예방하기 위해서 가장 중요한 영양소는 당연하게도 '단백질'입니다. 세끼 식사를 챙기는 것은 물론이고 부족한 영양소는 단백질이 풍부한 우유나 보충제를 통해서 채워줄 수 있습니다. .. 2023. 12. 21. 이전 1 다음
