공복에 먹으면 안좋은 음식 3가지 알아보기

공복에 먹으면 절대 안 되는 음식 3가지

다이어트를 위해서, 혹은 밥때를 놓쳐서 공복일 때 절대 먹으면 안 되는 음식들을 알고 계신가요?
오늘은 공복에 먹으면 우리 몸에 좋지 않은 음식들을 3가지만 알려드리겠습니다.

 

1. 소염진통제

빈속에 절대 먹으면 안되는 약!

보통 약을 먹게 되면 약마다 식후 30분, 식전 30분, 식후 바로 등 먹어야 할 시기들이 있을 거예요.

하지만 만약에 드시고 있는 약이 '소염진통제' 종류의 약이라면 절대 공복에 약을 복용하시면 안 됩니다.

소염진통제는 '프로스타글란딘'이라는 통증 전달 물질들 차단하는데요.

이 통증 전달 물질은 의외로 위벽을 보호하는 기능도 가지고 있기 때문에

이를 공복에 차단해 버리면 위벽 보호층이 얇아지고 위점막이 손상될 수 있습니다.

다른 약들도 '식후에 먹는 것을 권장하는 약'이라면 공복에 드시면 안 되지만,

특히 이 소염진통제는 이러한 이유로 절대 공복에 복용하시면 안 된다는 사실을 꼭 알아야 합니다.

소염진통제는 꼭 식후 30분 이후에 미지근한 물과 함께 복용하는 것을 추천드립니다.

 

2. 술

공복에 절대 술마시지 마세요!

최근 연말이 되면서 여러 가지 술자리를 참석해야 하는 일들이 생길 수 있습니다.

술을 마셔야 하는데, 다이어트 때문에 공복 상태에서 안주에 손을 안 대고 술만 마신다면 절대 안 됩니다.

너무나도 당연한 이야기겠지만 공복에 술을 마시면 절대 안 됩니다.

음주 자체가 우리 몸에 좋지 않은 영향을 끼친다는 것은 누구나 알고 있을 것입니다.

하지만 '공복에 음주'를 한다는 것은 식후, 혹은 안주와 함께 음주를 하는 것보다도 혈중 알코올 농도가 2배가량 높아집니다.

이는 더 쉽게 술에 취할 수 있다는 말이 되며, 동시에 간에 손상을 더 많이 주게 됩니다.

꼭 음주를 할 일이 생긴다면 단백질과 비타민이 풍부한 안주들과 함께 마시는 것을 추천드립니다.

 

3. 우유

우유, 공복에 마시면 안좋다!

공복에, 특히 아침 빈속에 마시는 우유 한 잔이 위건강을 망칠 수 있다는 사실을 알고 계시나요?
우유에 함유되어 있는 칼슘이나 카제인이라는 단백질은 위산 분비를 촉진하여 위벽을 자극할 수 있습니다.

우유 자체는 알칼리성이라 일시적으로 위의 산성을 중화할 수 있지만,

위장이 비어있는 '공복' 상태에서는 위벽이 쉽게 자극되어 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.

특히나 위염 환자들에게는 이러한 증상들이 더욱더 심하게 느껴질 수 있습니다.

그렇기 때문에 빈속에는 우유만을 마시기보다는 다른 빵이나 시리얼과 함께 드시는 것을 권장합니다.

그렇게 되면 오히려 '우유'의 좋은 점이 강조되는 일이 일어날 테니까요!

 

마무리

오늘은 공복에 먹으면 절대 안 되는 음식을 3가지 알아보았습니다.

생각보다 귀찮음을 핑계로 공복에 약을 먹는 분들이 많더라고요.

또한 공복에 우유 한 잔을 마시며 하루 일과를 시작하는 분들도 많습니다.

오늘 글을 잘 읽고, 더 건강한 우리의 몸을 위해서 위의 세 가지 음식들은 절대 공복에 안 먹는 걸로 해요!

감사합니다.

 

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