피부에 좋은 음식4 우엉의 효능 4가지 빠르게 알아보기 2월 제철 음식하면 생각나는 우엉은 여러 가지 좋은 효능을 가지고 있는 음식입니다. 아삭한 식감이 너무나도 매력적인 우엉은 장아찌나 샐러드와 같은 밥상위의 반찬으로도 자주 등장하고, 최근에는 겨울철 건강차로도 많은 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 먹는 방법 만큼이나 다양한 '우엉 효능 4가지'를 빠르게 알아보겠습니다. 다이어트에도 좋다. 우엉 칼로리는 100gekd 65kcal입니다. 칼로리 자체가 낮은 편은 아니지만 식이섬유가 많기 때문에 잔변 배출에 효과가 좋습니다. 또한 우엉에는 '이눌린'이라는 식이섬유가 풍부한데요. 이눌린은 얼굴이나 다리 등의 부기를 빼는 효능이 있고, 천연 이뇨제로 불리는 이눌린은 나트륨이나 각종 독소를 소변을 통해 외부로 배출하는 역할을 합니다. 다이어트를 하는 분들에게 우엉은.. 2024. 2. 1. 대표적인 겨울 제철 음식 '굴' 다양한 효능 알아보기 바다의 우유 '굴' 다양한 효능 날씨가 추워지면 생각나는 제철 식품 '굴'의 다양한 효능을 알고 계시나요? '바다의 우유', '바닷속 천연 피로회복제' 등 좋은 별명들을 가지고 있는 '굴'입니다. 해외에서는 굉장히 고급 음식에 속하지만 국내에서는 겨울이 되면 비교적 쉽게 맛있는 굴을 먹을 수 있습니다. 오늘은 '굴'이 가져다주는 여러 가지 효능에 대해 빠르게 알아보겠습니다. 굴 효능 요약 심장질환 예방 : 중성지방 농도를 저하시켜 심장 질환을 예방합니다. 대사장애 증후군 예방 : 타우린은 대사 부작용 증후군 현상을 완화시켜 줍니다. 피부 건강 : 타우린은 세포를 증식시키고, 콜라겐을 형성하여 피부 건강에도 좋습니다. 치매 예방 : 타우린은 뇌 손상을 일으켜 치매를 유발하는 '베타 아밀로이드'라는 단백질 .. 2023. 12. 12. 브로콜리 효능 다섯 가지 빠르게 알아보기 브로콜리 효능 5가지 빠르게 알아보기 브로콜리를 좋아하시나요? 저 역시 어렸을 때만 해도 절대 안 먹던 브로콜리인데요. 하지만 나이가 들어감에 따라 이상하게 브로콜리만의 아삭한 식감과 고소함이 좋아지더라고요. 특히 초장에 살짝 찍어먹는 브로콜리는 너무나도 맛있습니다. 브로콜리는 고소한 맛만큼이나 우리 몸에 여러 가지 효능을 가져다 주기로 유명합니다. 오늘은 브로콜리 효능 5가지를 빠르게 알려드리겠습니다. 1. 항암 효과와 면역력 증진 브로콜리는 녹색 채소답게 풍부한 식이섬유와 셀레늄을 함유하고 있습니다. 풍부한 식이섬유는 우리 몸의 면역력을 증진시키는 데 아주 좋습니다. 셀레늄 성분은 활성산소를 중화시키고 항암 작용도 있기 때문에 대장암, 폐암, 간암과 같은 암 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 2... 2023. 12. 11. 맛있는 사과 효능 5가지 알아보기 12월 제철 과일, 새콤달콤 맛있는 사과 효능 5가지 빠르게 알아보기 사과는 남녀노소 누구나 좋아하는 대표적인 과일 중 하나입니다. 특히 10월부터 12월까지는 사과의 제철이기 때문에 가장 맛있는 사과를 먹을 수 있는 시기이기도 합니다. 오늘은 우리가 사랑하는 과일, 사과의 효능에 대해 알아보겠습니다. 맛있고 건강에도 좋은 사과 효능 5가지, 지금 바로 시작하겠습니다. 1. 다이어트 효과 대표적인 고섬유질 식품으로 알려진 사과는 식후 포만감을 증대시키며 체네에 쌓인 독소를 배출시키는 역할을 합니다. 그래서 '다이어트에 좋은 식품'으로 늘 거론되는 것이 바로 사과인데요. 지방을 연소시키고, 신진대사를 촉진하여 다이어트에 매우 효과적입니다. 매일 사과를 섭취하는 경우 다른 음식을 섭취하는 것에 비해서 확연한.. 2023. 12. 10. 이전 1 다음
