전체 글30 다이어트 프로틴 추천 단백질보충제 BEST 3(2024년 기준) 안녕하세요.오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '단백질 보충제 추천'입니다.프로틴 제품들 중에서도 벌크업이 목적인 분들에게 추천하는 제품이 아닌부족한 단백질을 채우면서 '다이어트'가 목적이신 분들에게 추천할만한 제품들입니다.제가 직접 먹어본 제품들을 포함하여 빠르게 3가지만 추천드릴게요. 1. 머슬팜 컴뱃 울트라 웨이 100 프로틴제가 여러 프로틴을 먹어봤는데요.돌고 돌아서 결국에는 돌아온 MP(머슬팜) 컴뱃 웨이 프로틴 제품입니다.1회 제공량당 단백질은 24g에다가 67 서빙으로 양도 굉장히 넉넉한 편이고요.탄수화물 함량이 낮은 편이지만, 나름대로 달달한 맛도 굉장히 잘 살린 제품입니다.다른 프로틴에 비해서 약간 꾸덕한 텍스처가 나오는 것이 특징이고요.1회 제공량당 135kcal로 근육을 키우시는 분들을 .. 2024. 10. 21. 자취생 밀키트 추천 베스트 10 가성비밀키트 혼밥밀키트 추천 안녕하세요. 오늘은 자취생들에게 추천하는 밀키트 10가지를 소개해드리겠습니다. 역시나 자취생인 저로써 직접 먹어본 밀키트를 기준으로 추천드리겠습니다. 최대한 가성비가 좋고, 간편하면서도 맛있는 밀키트만을 추천할게요. '자취생 밀키트 추천 베스트 10' 지금 바로 시작하겠습니다. 1. 곰곰 옛날씩 부대찌개 878g - 13,070원 곰곰에서 나온 옛날씩 부대찌개입니다. 가격에 비해서 햄이나 소세지 등 건더기도 푸짐한 편입니다. 자극적인 부대찌개는 밥과 함께 해도 좋고, 집에서 술안주로도 제격입니다. 부대찌개 밀키트는 빠질 수가 없죠. 2. 곰곰 소고기 된장찌개 610g - 5,760원 곰곰 소고기 된장찌개입니다. 가장 가성비가 좋은 된장찌개 밀키트라고 생각하는데요. 특히 자취생들에게는 정말로 강추드립니다... 2024. 3. 20. 지긋지긋한 멀미, 멀미약 언제 사용해야 할까? 명절 연휴가 시작되었습니다. 그에 따라 먼 거리를 이동하는 분들도 많을 텐데요. 차를 오래 타거나, 배를 타면 멀미를 하시는 분들도 많습니다. 오늘은 멀미를 대비하기 위해서 사용하는 멀미약의 올바른 사용법에 대해 알아보겠습니다. 먹는 멀미약, 귀 뒤에 붙이는 멀미약 등 차나 배를 탑승할 때, 언제 사용하는 것이 좋은지 알려드리겠습니다. 자동차나 버스만 타면, 배만 타면 멀미를 하시는 분들에게 좋은 정보가 될 것입니다. 멀미하는 이유 멀미를 하는 이유에 대해서 먼저 알아보겠습니다. 차를 타거나 배를 타면, 우리의 몸은 멈춰있기 때문에 발은 움직이지 않고 있다고 뇌에 신호를 보냅니다. 하지만 창밖을 보면 시각 자체는 빠르게 움직이고 있고, 진동이나 소리는 몸으로 느껴지게 됩니다. 각 감각은 다른 신호를 보내.. 2024. 2. 9. 뇌 건강에 좋은 '호두'의 효능과 부작용 과하면 독된다. 가장 인기 많은 견과류 중 하나인 '호두'에 대해서 얼마나 알고 계시나요? 오늘은 뇌 건강에 좋기로 잘 알려져 있는 '호두'의 효능과 부작용을 빠르게 알려드리겠습니다. 호두 효능 동맥경화 예방 피부 건강 집중력, 기억력 향상 및 치매 예방 고혈압 예방 불면증 예방 호두는 뇌 세포를 보호하는 콜린과 오메가3를 풍부하게 함유하고 있어 치매 예방과 불면증, 건망증 치료에 매우 효과적입니다. 뿐만 아니라 호두에는 단백질과 비타민 E 성분이 풍부한 데 이는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화나 고혈압을 예방하는 데 매우 효과적입니다. 심근경색의 원인이 동맥경화와 혈전인 것을 감안한다면 심근경색을 예방하는 데에도 효과가 있는 것입니다. 또한 비타민 E는 항산화 작용을 도와 피부 세포 손상을 막아주고 노화를 방지하는 .. 2024. 2. 8. 잠을 자도 피곤하고, 피로할 때 의심해야 하는 질병 5 충분히 잠을 자는 데도, 계속해서 몸이 피곤하고 피로에 찌들어 있는 경험이 있으신가요? 그럴 때는 피로가 많이 쌓여서 그런 것일 수도 있지만, 이런 경우에 우린 몇 가지의 질병을 의심해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 사라지지 않은 피로가 느껴질 때 의심할 수 있는 질병 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 빈혈 빈혈이 있으면 쉽게 피로해질 수 있습니다. 혈액 중 헤모글로빈은 산소를 운반하는 역할을 하는데요. 헤모글로빈이 부족해지면 산소가 몸속에 잘 전달되지 못하기 때문에 일상의 일들을 수행하는 능력이 전체적으로 저하됩니다. 지속적인 피로함과 함께 어지럼증이 함께 동반될 수 있습니다. 빈혈이 의심된다면 빠르게 전문의와 상담을 통해 진단을 받고, 치료하는 것이 중요합니다. 2. 우.. 2024. 2. 7. 스키장 갈 때 '선크림'과 '고글'을 꼭 챙겨야 하는 이유는? 겨울 하면 생각나는 스포츠는 역시나 '스키'나 '스노보드'입니다. 새하얀 눈으로 뒤덮여있는 스키장을 갈 때는 꼭 '선크림'과 '고글'을 챙겨야 한다고 하는데요. 여름이 아닌 겨울에 선크림을 챙겨야 하는 이유와 굳이 '고글'을 꼭 껴야 하는 이유를 빠르게 알려드리겠습니다. 안전 장비나 복장만큼이나 중요한 이유이니 스키장에 가시기 위해서 준비하고 계신 분들은 꼭 읽어주세요. 스키장 '선크림' 필수인 이유 우선 '선크림'이 여름을 위한 것이라고 생각한다면 완전히 틀렸습니다. 자외선은 크게 UVA 자외선과 UVB 자외선으로 나뉘는데요. 햇볕이 강한 만큼 여름철에 강한 자외선은 UVB 자외선입니다. 하지만 겨울철에는 UVA 자외선이 강하기 때문에 피부 보호를 위해서는 선크림은 필수입니다. 또한 하얀 눈이 가득 쌓.. 2024. 2. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음
