분류 전체보기30 잠 쫓기 위해 마시는 '에너지 드링크' 과하면 수면장애 위험 잠을 쫓기 위해서 '에너지 드링크'를 습관적으로 마시는 분들이 생각보다 많습니다. '핫식스', '몬스터', '레드불'과 같은 에너지 드링크는 수면장애를 일으키는 원인이 될 수도 있다고 하는데요. 오늘은 습관적으로 '에너지 드링크'를 마시면 안 되는 이유에 대해서 빠르게 알려드리겠습니다. 잠을 쫓기 위해서 에너지 드링크를 습관적으로 마신다면 오늘 글에 집중해 주세요. 에너지 드링크와 수면장애의 관계 최근 노르웨이 오슬러대에서 실시된 연구에 따르면, 에너지 드링크를 과도하게 섭취할수록 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과가 나왔습니다. 보통은 낮 시간이나 업무, 학업을 위해서 몰려오는 졸음을 쫓기 위해서 '에너지 드링크'를 찾는데요. 이런 에너지 드링크를 찾는 빈도수가 늘어날수록 수면에 필요한 시간이.. 2024. 2. 5. "수술 안했는데..?" 갑자기 생겨난 '쌍꺼풀' 원인은? 쌍꺼풀이 없던 사람이 가끔 자신도 모르게 쌍꺼풀이 생기는 경우가 있습니다. 주변에서는 '쌍커풀 수술'을 했냐고 물어보고, 의심하는 경우도 적지 않은데요. 쌍커풀이 없던 사람이 갑자기 쌍꺼풀이 생겨나는 원인은 무엇일까요? 너무 피곤한 경우, 없던 '쌍커풀'이 생길 수 있다. 몸이 피곤할 때는 없던 쌍커풀이 생겨날 수 있습니다. 몸이 피로를 느낄 수록 몸의 수분과 지방이 빠져나가는데요. 이에 따라서 눈꺼풀에 있던 수분이나 지방이 줄어들면서 '쌍꺼풀'이 일시적으로 생길 수 있습니다. 또한 몸이 피로해서 혈액순활이 원활하지 않을 때도 눈이 건조해지고 눈꺼풀의 마찰력이 증가하면서 일시적인 쌍꺼풀이 생길 수 있습니다. 이런 경우는 대부분이 '일시적인' 현상이기 때문에 일상으로 돌아가서 피로를 관리해준다면 자연스럽게.. 2024. 2. 4. 겨울철에 유독 '이명' 증상이 심해지는 이유는? 이명은 외부 자극이나 소리가 없는 데도 불구하고 특정 소리가 들리는 현상인데요. '윙윙', '삐~' 등과 같은 기계음 소리, 매미 소리와 비슷한 소리들이 들릴 수 있습니다. 특히 날씨가 추운 겨울철이 되면 이런 '이명' 증상을 호소하는 사람들이 늘어납니다. 오늘은 겨울철에 유독 '이명' 증상이 심해지는 이유를 알아보겠습니다. 겨울철 이명이 늘어나는 원인은? '조용한 환경' 겨울철에는 날씨가 춥기 때문에 실내에 머무는 시간이 늘어나게 됩니다. 활동량이 줄어들고 환경 자체가 조용해지기 때문에 원래의 '이명' 증상이 보다 심하게 느껴지는 것입니다. 이는 매우 주관적인 증상이고, 겨울이라고 '이명' 증상 자체가 심해지는 것은 밝혀진 바가 없습니다. 하지만 조용한 환경 탓에 같은 정도의 '이명' 증상이 더 심하게.. 2024. 2. 3. '껍질 버리지 마세요' 껍질째 먹어야 좋은 음식 BEST 5 세상에는 껍질이 있는 과일과 채소가 워낙 많습니다. 대부분의 과일이나 채소는 껍질을 제거하고 속살을 먹는 것이 일반적인데요. 하지만 껍질째 먹어야 오히려 더 좋은 효과를 가져다주는 음식들이 있습니다. 오늘은 '껍질째 먹어야 좋은 음식' 다섯 가지를 빠르게 알려드리겠습니다. 사과 껍질째 먹어야 하는 대표적인 과일은 다름 아닌 '사과'입니다. 사과 껍질에는 펙틴이 매우 풍부합니다. 사과 껍질의 펙틴은 식이섬유 중 하나로써 진통효과가 높고, 복통이나 설사를 예방할 수 있습니다. 위장 운동에 굉장히 좋은 효능을 가져다주며, 체질 대사를 개선하여 혈중 콜레스테롤 중성지방을 낮게 하는 데도 효과가 있습니다. 단호박 단호박 역시 껍질째 먹으면 더 좋은 음식이라는 사실을 알고 계셨나요? 단호박 껍질에는 페놀산이 매우 .. 2024. 2. 2. 우엉의 효능 4가지 빠르게 알아보기 2월 제철 음식하면 생각나는 우엉은 여러 가지 좋은 효능을 가지고 있는 음식입니다. 아삭한 식감이 너무나도 매력적인 우엉은 장아찌나 샐러드와 같은 밥상위의 반찬으로도 자주 등장하고, 최근에는 겨울철 건강차로도 많은 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 먹는 방법 만큼이나 다양한 '우엉 효능 4가지'를 빠르게 알아보겠습니다. 다이어트에도 좋다. 우엉 칼로리는 100gekd 65kcal입니다. 칼로리 자체가 낮은 편은 아니지만 식이섬유가 많기 때문에 잔변 배출에 효과가 좋습니다. 또한 우엉에는 '이눌린'이라는 식이섬유가 풍부한데요. 이눌린은 얼굴이나 다리 등의 부기를 빼는 효능이 있고, 천연 이뇨제로 불리는 이눌린은 나트륨이나 각종 독소를 소변을 통해 외부로 배출하는 역할을 합니다. 다이어트를 하는 분들에게 우엉은.. 2024. 2. 1. 불현듯 떠오르는 부정적인 생각을 잠재우고 '긍정적으로 살아가는 법' 여러분들의 오늘 하루, 요즘 기분은 어떠한가요? 빛나는 새해가 시작되었는데도, 여전히 꿀꿀하고 우울한 감정에 휩싸여 있나요? 틈만 나면 불현듯 떠오르는 이런저런 부정적인 생각에 우울함으로 가득한가요? 부정적인 생각은 부정적인 일을 끌어당깁니다. 오늘은 부정적인 생각이 스치는 머릿속을 최대한 긍정적인 생각으로 바꾸고, 긍정적으로 살아가는 법을 알려드릴게요. 모든 것은 제 경험에서 우러나온 인사이트 아닌 인사이트입니다. 과거의 저와 같이 매사에 부정적이고 우울함에 가득 찬 분들에게 제 긍정과 행복을 나눠 드릴게요. 한 번의 부정적인 생각은 꼬리에 꼬리를 물어오더라. 저는 매사에 부정적인 사람이었습니다. 어떠한 일이 시작하기 전에는 늘 그 일로 인한 '최악의 상황'을 먼저 생각했습니다. 일어날 일도 없을 만한.. 2024. 1. 31. 이전 1 2 3 4 5 다음
